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Nutrizionista Per Diete Antiossidanti E Diete Personalizzate Nettuno – Dott.ssa Sonia Pellegrino


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Nutrizionista Per Diete Antiossidanti E Diete Personalizzate Nettuno, Dott.ssa Sonia Pellegrino, è una Nutrizionista per diete antiossidanti e diete personalizzate Nettuno.

Nella maggior parte dei casi all’idea di dieta si associa il voler perdere peso ma questo concetto è fuorviante se non è analizzato con i giusti punti di riferimento.

Il dimagrimento è un processo che prevede l’abbassamento della percentuale di grasso corporeo e non solo del peso in assoluto. Una dieta dimagrante efficace è il risultato del giusto bilanciamento tra una dieta equilibrata e l’aumento della richiesta energetica dovuto ad una maggiore attività fisica. Ne risulta che prendere il peso corporeo come unico punto di riferimento è fuorviante.

Per valutare correttamente lo stato nutrizionale e quindi di salute di un individuo è necessario che vengano misurate la massa grassa e la massa magra e la circonferenza della vita, indice diretto del grasso viscerale, parametro importantissimo per la prevenzione di diverse patologie.

Quindi ogni persona dovrebbe avere la sua dieta, indipendentemente dalla necessità di dover dimagrire o meno: una dieta personalizzata che possa adattarsi alle esigenze e alle abitudini giornaliere, modificando quelle scorrette, introducendo il giusto apporto calorico anche il base al tipo di attività fisica svolta, strutturando la giusta ripartizione tra gli alimenti e infine integrando tutti questi aspetti con le informazioni genetiche che oggi possiamo ricavare facilmente.

Una dieta personalizzata nasce dalla necessità di mantenere o recuperare uno stato di salute ottimale. Perdere o riprendere peso, cambiare le abitudini alimentari e non solo, correggere eventuali errori che possono nel lungo periodo causare disturbi, è possibile attraverso l’analisi delle abitudini alimentari e delle misurazioni dello stato ponderale e della massa grassa tramite bioimpedenziometro.

Tramite la pianificazione di una dieta si decidono gli obiettivi e le tempistiche entro le quali raggiungerle. Il percorso di recupero prevede dei controlli mensili per valutarne l’andamento e per attuare eventuali correzioni. Questi controlli non possono essere fatti esclusivamente in base all’andamento del peso ma devono essere ripetute tutte le valutazioni prese al basale.

Durante la dieta vengono utilizzati strumenti come il diario alimentare utili alla valutazione sia di chi sta seguendo la dieta sia per l’esperto che valuta l’aderenza ad ogni controllo.

La Dott.ssa Sonia Pellegrino è una Nutrizionista per diete antiossidanti e diete personalizzate Nettuno.

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Dott.ssa Sonia Pellegrino, Nutrizionista Per Diete Antiossidanti E Diete Personalizzate Nettuno

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Nutrizionista Per Dimagrimento Nettuno – Dott.ssa Sonia Pellegrino


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Nutrizionista Per Dimagrimento Nettuno, Dott.ssa Sonia Pellegrino, è una Nutrizionista per dimagrimento Nettuno.

Perché si cerca una dieta dal nutrizionista per dimagrire? Servono veramente i consigli del nutrizionista per dimagrire? È solo un fatto estetico?
Certamente no: malattie cardiovascolari, sindrome metabolica, diabete, ipertensione, ictus, certi tumori…. ecco alcune delle gravi patologie associate al peso in eccesso, quando la massa grassa supera il limite del 25-30% .

In questi casi il lavoro del nutrizionista è prima di tutto quello di allontanare le false convinzioni sulle proprie incapacità (i fallimenti dipendono nella maggior parte dei casi dai consigli inadeguati), poi demolire miti e pregiudizi sulla nutrizione e infine ricostruire il profilo nutrizionale personalizzato, che vale per quella persona soltanto e non è un foglio prestampato di uso comune.

Seguire una dieta per dimagrire fornita da un giornale o sul web, cercare magari una “dieta dimagrante per uomo” o una “dieta dimagrante per donna” è qualcosa di astratto, che viene dall’esterno, non considera la persona e non ha un fondamento metodologico. Le differenze fra una dieta e l’altra, tolte alcune sottili sfumature di genere, risiedono nelle necessità delle singole persone.

Se vuoi indicazioni personalizzate per una dieta dimagrante realmente efficace, richiedi un appuntamento presso lo studio della Dott.ssa Sonia Pellegrino: sarà lieta di accoglierti e di esaminare nel dettaglio la tua situazione.

La Dott.ssa Sonia Pellegrino è una Nutrizionista per dimagrimento Nettuno.

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Dott.ssa Sonia Pellegrino, Nutrizionista Per Dimagrimento Nettuno

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Psicoterapeuta Per Problemi Dell’Età Evolutiva E Per Il Sostegno Alla Genitorialità Zona San Giovanni Roma – Dott.ssa Caterina Marano


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Psicoterapeuta Per Problemi Dell’Età Evolutiva E Per Il Sostegno Alla Genitorialità Zona San Giovanni Roma, Dott.ssa Caterina Marano, è una Psicoterapeuta per problemi dell’età evolutiva e per il sostegno alla genitorialità zona San Giovanni Roma.

Lo psicologo dell’età evolutiva è un professionista sanitario che rivolge l’attenzione al mondo dell’infanzia e dell’adolescenza.

Uno psicologo dell’età evolutiva si concentra prevalentemente sulle difficoltà, i disagi e le problematiche che ogni bambino o ragazzo può incontrare durante la sua crescita attraverso attività di prevenzione, diagnosi, intervento, abilitazione-riabilitazione, sostegno e consulenza.

Oltre all’intervento sul minore si occupa di percorsi rivolti ai genitori che vengono definiti “sostegno alla genitorialità” utilizzati come spazio di riflessione sul ruolo genitoriale.

La psicoterapia dell’età evolutiva si concretizza in specifici percorsi terapeutici pensati per le esigenze di minori con disturbi o malesseri. Può essere iniziata a qualsiasi età, perché viene personalizzata sui bisogni specifici del bambino o dell’adolescente.

Le problematiche manifestate più frequentemente dal minore sono:

  • disturbi dell’alimentazione
  • disturbi del sonno
  • problemi nel controllo degli sfinteri
  • disturbi psicosomatici
  • paure e ansie eccessive e limitanti
  • problemi relazionali (es. eccessiva timidezza, tendenza all’isolamento, aggressività etc.)
  • difficoltà di linguaggio
  • difficoltà di attenzione o apprendimento
  • difficoltà a gestire le sfere sessuale ed emotiva
  • pensieri o gesti autodistruttivi

Tra gli obiettivi che la terapia si propone di raggiungere – oltre all’identificazione e all’elaborazione delle dinamiche che hanno causato il disagio – ci possono essere un miglioramento della percezione del Sé, dell’autostima, della consapevolezza dei propri limiti e delle proprie risorse nonché il riconoscimento delle proprie emozioni e delle difese che vengono messe in atto quando queste divengono intollerabili e ingestibili.

Lo Psicologo dell’età evolutiva presta consulenze per aiutare genitori in difficoltà, per affiancarli nelle fasi critiche dello sviluppo del bambino o per intervenire nella gestione di particolari situazioni.

A volte i genitori sono preoccupati, e ciò è segno che dedicano attenzione al loro ruolo e tengono ai loro figli. È frequente avere dei dubbi su alcuni aspetti della crescita del figlio oppure non sapere come comportarsi in alcune situazioni particolari. La cosa più utile da fare in queste circostanze è chiedere aiuto a un professionista esperto di genitorialità e di bambini.

Il sostegno psicologico alla genitorialità o parent training è un utile e moderno strumento per orientare il genitore nel valutare la situazione e decidere qual è il modo migliore di approcciare un problema educativo, di crescita, o di relazione con i propri figli.

Le richieste che si trova a soddisfare riguardano problemi emotivi e di interazione tra il genitore e il bambino, oppure il supporto necessario per aiutare i genitori in alcune fasi specifiche della crescita del minore, relativamente alle autonomie del bambino, alla comparsa del linguaggio, alla gestione di comportamenti aggressivi, di manifestazioni di ansia, paura e timidezza.

In alcuni casi la dottoressa aiuta i genitori a gestire situazioni particolari derivanti da traumi psicologici e relazionali del figlio, problemi di attenzione e iperattività, e conseguenze derivanti da situazioni stressanti o malattie del bambino.

I colloqui di sostegno alla genitorialità aiutano gradualmente a relazionarsi al meglio con il bambino e permettono ai genitori di investire sul futuro del figlio, agendo nel presente per la sua salute e l’equilibrio della relazione educativa.

La psicoterapeuta attua inoltre una forma di psicoterapia della relazione genitore/bambino con il fine di consolidare o armonizzare il legame di attaccamento e per conferire protettività e serenità alla relazione. Ciò è molto utile nei primi anni di vita e viene spesso fatto in concomitanza con l’intervento precoce psicoeducativo.

È comprensibile provare incertezza e timore, ma è importante provare a chiedere aiuto.

La Dott.ssa Caterina Marano è una Psicoterapeuta per problemi dell’età evolutiva e per il sostegno alla genitorialità zona San Giovanni Roma.

Tra le varie competenze la Dott.ssa Caterina Marano ha scelto di formarsi anche nell’EMDR, una metodologia utile per esperienze di vita avverse precoci, lutto traumatico, disturbo post traumatico da stress e disturbi intrafamiliari.

LIPEDEMA:

ll lipedema è una malattia che molto spesso può avere conseguenze negative sotto l’aspetto psicologico. Per molte persone con lipedema è molto importante lavorare anche sull’aspetto mentale per condurre una vita il più sana ed equilibrata possibile.

Non ottenere risultati con i metodi utilizzati è demoralizzante per molte persone che iniziano a rendersi conto di non sapere davvero cosa sta succedendo al loro corpo.

Il lipedema puó avere conseguenze negative a livello mentale, in quanto può causare depressione o ansia per chi non si vede come vorrebbe a livello fisico.

Alcune persone ricorrono ad un’operazione chirurgica ma anche dopo l’operazione, il cambiamento che si verifica nel nostro corpo è molto grande, quindi può essere un enorme shock per molte persone che non erano abituate a vedersi in quel modo. Quindi, contare su aiuto psicologico è importante anche per superare il lipedema, poiché questo ci aiuterà a non soffrire così tanto di fronte a tutti i cambiamenti che il nostro corpo sta vivendo.

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Dott.ssa Caterina Marano, Psicoterapeuta Per Problemi Dell’Età Evolutiva E Per Il Sostegno Alla Genitorialità Zona San Giovanni Roma

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Psicologa Per Il Supporto All’Adolescenza Zona Prati Roma – Dott.ssa Caterina Marano


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Psicologa Per Il Supporto All’Adolescenza Zona Prati Roma, Dott.ssa Caterina Marano, è una Psicologa per il supporto all’adolescenza zona Prati Roma.

La Dott.ssa Marano è una psicologa clinica dell’infanzia, adolescenza e famiglia ed ha integrato il percorso in psicologia dinamica e sistemica, conseguito presso l’indirizzo universitario del Prof. Ammaniti con quello esperienziale di tipo cognitivo-comportamentale con l’equipe del Prof. Vicari presso l’Ospedale pediatrico Bambino Gesù.

Autrice di articoli sul Magazine dell’Ospedale pediatrico Bambino Gesù “ A scuola di Salute” per famiglie e insegnanti come esperta in infanzia e adolescenza.

Le criticità dell’adolescenza sono note, eppure sia i professionisti che i genitori si trovano spesso impreparati e faticano a comprendere le specificità di questo momento della crescita individuale. Ecco perché la psicoterapia rivolta all’adolescente deve essere diversa da quella per l’adulto.

L’adolescenza è sottovalutata e confusa nella definizione dei propri confini, con il risultato che specialisti, educatori, insegnanti e genitori stessi dimenticano la sua specificità.

Nel momento in cui l’adolescente o la sua famiglia ricorre all’aiuto di uno specialista, è importante trovarsi al cospetto di una figura che abbia una preparazione specifica. È fondamentale che lo psicoterapeuta ascolti bisogni e desideri nascosti dietro il sintomo, tenendo conto dell’età del paziente che ha davanti, dell’importanza dell’ambiente in cui vive e del mondo reale.

La Dott.ssa Caterina Marano è una Psicologa per il supporto all’adolescenza zona Prati Roma .

Quando un giovane o i suoi genitori arrivano a chiedere un aiuto psicologico è solitamente a causa dei sintomi che l’adolescente lamenta e l’obiettivo è quello di superare l’ostacolo che lo sta bloccando nella sua crescita e nel suo affermarsi come individuo.

Ma aiutare solo il giovane il più delle volte non basta: è fondamentale un coinvolgimento dei genitori parallelo e distinto dal figlio.

Lo psicoterapeuta aiuta l’adolescente a mettere in parola e fare uscire emozioni, pensieri, sogni e desideri che sono spesso vissuti come segreti o inaccettabili. Emergono così aspetti della personalità che il giovane fino ad allora non riusciva ad accettare: vederli insieme a un adulto gli consente di assumersi la responsabilità di chi è, entrando nell’area adulta dell’identità. Il giovane diventa protagonista di se stesso nel momento in cui chiarisce chi è e chi non vuole essere.

La Dott.ssa Caterina Marano è una Psicologa per il supporto all’adolescenza zona Prati Roma.

Tra le varie competenze la Dott.ssa Caterina Marano ha scelto di formarsi anche nell’EMDR, una metodologia utile per esperienze di vita avverse precoci, lutto traumatico, disturbo post traumatico da stress e disturbi intrafamiliari.

LIPEDEMA:

ll lipedema è una malattia che molto spesso può avere conseguenze negative sotto l’aspetto psicologico. Per molte persone con lipedema è molto importante lavorare anche sull’aspetto mentale per condurre una vita il più sana ed equilibrata possibile.

Non ottenere risultati con i metodi utilizzati è demoralizzante per molte persone che iniziano a rendersi conto di non sapere davvero cosa sta succedendo al loro corpo.

Il lipedema puó avere conseguenze negative a livello mentale, in quanto può causare depressione o ansia per chi non si vede come vorrebbe a livello fisico.

Alcune persone ricorrono ad un’operazione chirurgica ma anche dopo l’operazione, il cambiamento che si verifica nel nostro corpo è molto grande, quindi può essere un enorme shock per molte persone che non erano abituate a vedersi in quel modo. Quindi, contare su aiuto psicologico è importante anche per superare il lipedema, poiché questo ci aiuterà a non soffrire così tanto di fronte a tutti i cambiamenti che il nostro corpo sta vivendo.

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Psicoterapeuta Per Il Disturbo D’Ansia E Gli Attacchi Di Panico Zona San Giovanni Roma – Dott.ssa Caterina Marano


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Psicoterapeuta Per Il Disturbo D’Ansia E Gli Attacchi Di Panico Zona San Giovanni Roma, Dott.ssa Caterina Marano, è una Psicoterapeuta per il disturbo d’ansia e gli attacchi di panico zona San Giovanni Roma.

Possiamo considerare la paura come un’emozione adattiva umana, in quanto aiuta la persona a proteggersi dalle situazioni di pericolo e a rispondere tempestivamente. Questa risorsa umana diventa però disfunzionale quando prende il sopravvento e si manifesta in maniera incoerente con la realtà, trasformandosi in ansia o in attacco di panico.

L’ansia è la paura che accompagna la persona psichicamente orientata al futuro: un futuro percepito come catastrofico e fallimentare. E’ un vano tentativo di ottenere una sensazione di controllo o di preparazione a qualcosa che di fatto non è ancora accaduto e che distoglie la persona dalla percezione del presente, proiettando i suoi vissuti in una dimensione non reale, ma capace di modificarne drammaticamente comportamento, pensieri ed emozioni.

Nel trattamento psicoterapeutico dell’ansia occorre comprendere il significato del sintomo nella storia personale del paziente ed aiutare la persona a sostenere la focalizzazione nel presente, per interrompere i meccanismi nocivi delle proiezioni al futuro.

Gli attacchi di panico sono episodi di improvvisa, apparentemente immotivata ed intensissima paura, o di una rapida escalation dell’ansia normalmente presente. Sono accompagnati da sintomi somatici e cognitivi, quali palpitazioni, sudorazione improvvisa, tremore, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea, vertigini, brividi o vampate di calore, paura di morire o di impazzire. Chi vive tale esperienza la ricorda come terribile e, dopo il primo attacco, vive nell’angoscia che questo possa ripetersi. La paura di un nuovo attacco diventa immediatamente forte e dominante, alimentando l’ansia anticipatoria e comportamenti di chiusura o evitamento di tutto ciò che pensa possa portarlo a rivivere un attacco di panico. La persona si trova rapidamente invischiata in un tremendo circolo vizioso che spesso si porta dietro la cosiddetta “agorafobia“, ovvero l’ansia relativa all’essere in luoghi o situazioni dai quali sarebbe difficile o imbarazzante allontanarsi, o nei quali potrebbe non essere disponibile un aiuto, nel caso di un attacco di panico inaspettato. Soffrire di attacchi di panico è pertanto molto invalidante per la vita della persona e per la sua indipendenza: diventa difficile e ansiogeno uscire di casa da soli, viaggiare sui mezzi pubblici o guidare l’auto, recarsi al supermercato, stare in mezzo alla folla o in coda, ecc.

L’evitamento di tutte le situazioni potenzialmente ansiogene diviene la modalità prevalente ed il paziente diviene schiavo del panico. Costringe spesso tutti i familiari ad adattarsi di conseguenza, a non lasciarlo mai solo e ad accompagnarlo ovunque.

Per quanto l’attacco di panico sia un’esperienza terrificante, il sintomo in terapia può essere visto come un segnale della necessità di cambiamento, una risorsa che, con un adeguato trattamento terapeutico, conduce la persona a scoprire e a fare affidamento a nuove e più funzionali modalità di contatto con il proprio Sè e con il mondo. Il terapeuta offre il contenimento mancato al terrore del paziente e lo aiuta a ricostruire le solide sicurezze che improvvisamente nella sua storia personale sono venute a mancare.

La Dott.ssa Caterina Marano è una Psicoterapeuta per il disturbo d’ansia e gli attacchi di panico zona San Giovanni Roma.

Tra le varie competenze la Dott.ssa Caterina Marano ha scelto di formarsi anche nell’EMDR, una metodologia utile per esperienze di vita avverse precoci, lutto traumatico, disturbo post traumatico da stress e disturbi intrafamiliari.

LIPEDEMA:

ll lipedema è una malattia che molto spesso può avere conseguenze negative sotto l’aspetto psicologico. Per molte persone con lipedema è molto importante lavorare anche sull’aspetto mentale per condurre una vita il più sana ed equilibrata possibile.

Non ottenere risultati con i metodi utilizzati è demoralizzante per molte persone che iniziano a rendersi conto di non sapere davvero cosa sta succedendo al loro corpo.

Il lipedema puó avere conseguenze negative a livello mentale, in quanto può causare depressione o ansia per chi non si vede come vorrebbe a livello fisico.

Alcune persone ricorrono ad un’operazione chirurgica ma anche dopo l’operazione, il cambiamento che si verifica nel nostro corpo è molto grande, quindi può essere un enorme shock per molte persone che non erano abituate a vedersi in quel modo. Quindi, contare su aiuto psicologico è importante anche per superare il lipedema, poiché questo ci aiuterà a non soffrire così tanto di fronte a tutti i cambiamenti che il nostro corpo sta vivendo.

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